更年期障害の症状・悩みの対策法

40代アラフォー・50代アラフィフが悩む更年期障害、閉経による女性ホルモンバランスの変化など症状や対策法など実体験を伝えます

更年期障害の症状

【更年期障害】男性との理解度との相違に泣く

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台風痛,台風と更年期

・めまい ・体調不良 更年期障害の症状

【台風と更年期】台風が過ぎても体調が悪い時もある

10月にまさかの2週連続で台風上陸。 季節の変わり目、気温の差も含めて皆さん体調など崩されませんでしたか? 私は・・・まんまとヤラレてしまいました(-_-;)  

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骨折,骨粗しょう症,骨密度

・閉経・ホルモンバランス

【骨粗しょう症】山瀬まみさんからみる更年期と骨折の関係

  タレントの山瀬まみさん(47)が骨折されました。 収録スタジオのセット裏で転んで両足を骨折したそうです。 その為入院する事になったとか。 山瀬さんが更年期かどうかわらりませんが、年齢的には女性ホルモンが低下し骨密度が低下する年代。 若い頃は思いもよらない事でポキッと折れてしまう場合もあります。

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更年期障害の症状

【更年期障害】芸能人だって更年期に悩むのだぁ

最近はTVで健康番組などが多いせいか、 女性芸能人の方でも「更年期」を告白する方も増えてますね。  

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LINE@,藤田玲子@独女のおひとりさまLife

更年期障害の症状

【LINE@】40代・50代の皆さまと悩みを共有しよう!

独女40代、 自分の身体の変化はもちろんの事、 家族の変化など環境が変わる時でもありますよね。 最近は友達と飲みに行っても必ず 更年期や、 老化現象の話や、 親の事など、 この年齢になったからこそ出てくる悩みがあるわあるわ(笑)  

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更年期障害,更年期の症状

・めまい ・ホットフラッシュ ・体調不良

【更年期の症状】日ごと、時間ごとに変わる不定愁訴に苦戦中

6月は 気温の変化が激しいせいなのか、 梅雨のせいなのか、 更年期障害の症状がかなり酷めに出てしまい体調不良に悩まされてしまいました。。。  

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・デトックス&体質改善

【よもぎ蒸し】ゲルマニウム温浴とセットで発汗

更新日:

ゲルマニウム温浴とよもぎ蒸しでデトックス

今日はめちゃめちゃ寒かったですね。
三寒四温というように、暖かい日の翌日に一気に冬に逆戻りで身体がついていかないですよね。

こういう時期は自律神経が乱れがち。
という事は女性ホルモンのバランスも崩れがちになります。

 

 

前回はよもぎ蒸しだけでしたが、
今回はゲルマニウム温浴とよもぎ蒸しのセットを受けてきました。

ゲルマニウム温浴は手先と足先をゲルマニウム粉末を溶かした42~43度のお湯に約20分間浸して身体を温めるのです。

「手」と「足」の末端を温めることで全身の血行が良くなり、ゲルマニウムが身体を巡り発汗します。

なんでも1回のゲルマニウム温浴で有酸素運動の約2時間分(600kcal)のカロリーを消費するんだそうです!! ダイエットにも持って来いですね(*゚▽゚*)

私も10分を過ぎた頃からダラダラと汗をかき始めました。
最初はお湯も熱めなので20分浸かってられるか心配でしたがうつ伏せになって頭を置く場所があるのでリラックスして温浴出来ました。

 

次に、よもぎ蒸し用のマントに着替えてよもぎ蒸しの開始!

今回選んだ漢方ハーブは「子宮温暖」
婦人科系の生薬をふんだんに使っていてお腹の中から温まるとのこと。

またプラス店員さんお勧めの「マイカイカ」というハーブも追加しました。
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よもぎ蒸しは30分間ですが座る位置を変えながらお腹を温めたり、背中を温めたり、時にはマントを頭から被って顔にヨモギの蒸気を充ててみたりしました。

お腹や脚は結構温まったのですが、お尻が中々温まらない(;_;)
エステでも「お尻が冷たい」と指摘されいるのでお尻の冷えを治すのが私の課題ですね。

よもぎ蒸し中は雑誌も読めるしスマホを見ることも出来るので退屈せずにほんとこちらもリラックスしながら、色んな体勢を試しながら過ごせます。

そして汗もしっかりかけるし、身体も芯から温まってポカポカが続きます。
着替え中も中々汗が止まらないくらい身体が温まっているので

「デトックスしてる~~」って実感しますよ(^_-)-☆

帰りも雨が降って寒かったのに、寒さをそれほど感じず、
むしろ汗ばむくらいな感じでしたね。

 

家のお風呂で全身浴や半身浴もしますが、
一気にデトックスしたい時や
更年期の身体の改善にもよもぎ蒸しでバランスを整えるのもいいな~と改めて実感しました。

また定期的に通おうかな。
こういうのも「継続は力なり」ですもんね。

 

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