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【更年期障害】入浴で冷え解消&リラックス

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好きな香りの入浴剤でリラックス

更年期障害の不快な症状があると知らず知らずストレスを溜めちゃいますよね。

冷え解消や体温調節も兼ねて、そしてリラックス効果でゆっくりと入浴をするといいですよね。

 

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時間がなかったり、夏場になるとついシャワーで済ませがちですが38℃~40℃くらいのお湯に15分~20分くらいゆっくりと浸かることで交感神経から副交感神経にチェンジして身体もリラックスモードになります。

 

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その際、好きな香りの入浴剤を入れると身体が冷めにくくなる効果とともに更にリラックス効果がアップ!!炭酸バブの入浴剤もいいですね。

副交感神経が優先になるとストレスから解放され眠りにも付きやすくなります。

 

これからの季節シャワーにしがちですが出来れば1日の疲れを取るのと同時に更年期障害のストレス解消にもゆっくりした入浴タイムをお勧めします。

また入浴剤も色々と集めようかな(#^.^#)

 



 

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