更年期障害の症状・悩みの対策法

40代アラフォー・50代アラフィフが悩む更年期障害、閉経による女性ホルモンバランスの変化など症状や対策法など実体験を伝えます

更年期障害の症状

【更年期障害】男性との理解度との相違に泣く

  男女の差に関わらず体調不良などは中々なった人じゃないとわからないものですよね。 軽く「病は気から」とか言われて落ち込んだり・・・ 特に『更年期の症状』に関しては男の人には中々理解してもらえないものだと痛感したものです。     『更年期に甘えてるんじゃないの?』に号泣   更年期の症状って人それぞれ違います。 また軽い人もいれば重い人も・・・ それから一つの症状だけではなくいくつもの症状が重なったりクルクル変わったり。 そんな症状な毎日についつい愚痴ばかりになっ ...

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台風痛,台風と更年期

めまい 体調不良 更年期障害の症状

【台風と更年期】台風が過ぎても体調が悪い時もある

10月にまさかの2週連続で台風上陸。 季節の変わり目、気温の差も含めて皆さん体調など崩されませんでしたか? 私は・・・まんまとヤラレてしまいました(-_-;)  

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骨折,骨粗しょう症,骨密度

閉経・ホルモンバランス

【骨粗しょう症】山瀬まみさんからみる更年期と骨折の関係

  タレントの山瀬まみさん(47)が骨折されました。 収録スタジオのセット裏で転んで両足を骨折したそうです。 その為入院する事になったとか。 山瀬さんが更年期かどうかわらりませんが、年齢的には女性ホルモンが低下し骨密度が低下する年代。 若い頃は思いもよらない事でポキッと折れてしまう場合もあります。

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更年期障害の症状

【更年期障害】芸能人だって更年期に悩むのだぁ

最近はTVで健康番組などが多いせいか、 女性芸能人の方でも「更年期」を告白する方も増えてますね。  

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LINE@,藤田玲子@独女のおひとりさまLife

更年期障害の症状

【LINE@】40代・50代の皆さまと悩みを共有しよう!

独女40代、 自分の身体の変化はもちろんの事、 家族の変化など環境が変わる時でもありますよね。 最近は友達と飲みに行っても必ず 更年期や、 老化現象の話や、 親の事など、 この年齢になったからこそ出てくる悩みがあるわあるわ(笑)  

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更年期障害,更年期の症状

めまい ホットフラッシュ 体調不良

【更年期の症状】日ごと、時間ごとに変わる不定愁訴に苦戦中

6月は 気温の変化が激しいせいなのか、 梅雨のせいなのか、 更年期障害の症状がかなり酷めに出てしまい体調不良に悩まされてしまいました。。。  

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ホットフラッシュ 女性ホルモン補充療法

【女性ホルモン補充療法】辞めてからの体調変化

更新日:

昨年、
不正出血が続いたため「女性ホルモン補充療法(HRT)」を一旦止めました。

【女性ホルモン補充療法】一旦治療を休止してみる

その後の体調の変化など記したいと思います。

 

 

ホットフラッシュ再び・・・

「女性ホルモン補充療法(HRT)」をしている間、ずっと不正出血が続いて、貧血などの心配もあったので止めたのですが、

やはりホットフラッシュの症状は再び起きてしまい、また冬の間は特に発汗が酷かったです。

真冬なのに電車に乗った瞬間、顔から滝のような汗が流れてきてタオルで押さえても目の中に汗が入り込んでしまうくらい(-_-;)

汗が止まると今度は急激に寒気が襲ってきてしまい、とにかく電車に乗るのが苦痛で仕方ありませんでした。それは今も続いていますね。

なので体温調節するのが真冬だろうと真夏だろうと暑さ・寒さのどちらにも対応出来るようにしないとなので荷物が増える増える。。。

 



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胃腸の弱りと下腹部の張りが酷くなる

元々胃腸は強くなかったのですが、胃の痛みや腸の調子がイマイチになり、下腹部も凄く張ってしまうというか一気に肉が付いた感じになりました。

これは更年期の女性が太りやすいという事と関係があるのかもしれませんが、とにかく胃腸の調子は中々良くならず薬を処方してもらっても治らず胃カメラや大腸カメラなどの検査もする始末。

でも特に異常はみつからず、機能が落ちているのだろうと。

 

機能が落ちる原因のひとつには自律神経の影響もあります。
なので更年期でホルモンバランスが崩れるとこういう所にも影響が出るんでしょうね。

色々と工夫した結果、腸に溜まっていたガスをだし、腸がきちんと動き出したら胃の痛みもかなり緩和されました。

 





精神的な落ち込みもあるが長い目で更年期と付き合う事

体調が悪い日が続いたり、元気なつもりで出掛けても出先で具合悪くなったりして、精神的にもキツくて落ち込む日もあります。

でも、
更年期は約10年間続くとも言われます。

まだまだ先は長いので自分の身体と心ときちんと対話して、無理せずに更年期と付き合っていく工夫をしていく事が少しでも楽に過ごせる秘訣になるのではないでしょうか。

また周りの人に隠さず伝えて理解してもらう事も大切だと思います。

 

【こちらの記事も合わせてお読みください】

タクシー,更年期の甘え方,ホットフラッシュの対処法
【更年期障害】時には身体を、気持ちを、甘えさせてみる

 

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