40代アラフォー・50代アラフィフが悩む更年期障害、閉経による女性ホルモンバランスの変化など症状や対策法など実体験を伝えます

更年期障害の症状・悩みの対策法

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【更年期障害】唾液分泌量を増やすマッサージ

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耳周りをマッサージして唾液を増やそう

前回の記事の続きです!
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【更年期障害】唾液分泌量と虫歯 | 更年期障害の症状・悩みの対策法
唾液の分泌量が減っている((女性ホルモンの影響により女性ホルモンの分泌が急激に減る更年期は唾液の分泌量も減りますまた、自律神経のバランスが乱れやすいことも唾液分泌量の減少に影響していると考えられます) ...

 

 

更年期障害による女性ホルモンの減少で唾液の分泌量が減り虫歯になりやすくなります。唾液を増やすと唾液の抗菌作用で口内の細菌が増えるのを止めることが出来ます。

 

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更年期でなくてもこのような症状がある人は要チェック!

  • 口の中が頻繁に乾く
  • 唾液がネバネバする
  • 口呼吸である
  • 水がないと食べ物が飲み込みにくい

唾液を増やす簡単ツボマッサージ

そこで、
手軽に出来るマッサージをご紹介しますね


唾液分泌マッサージ,耳下腺マッサージ,フェイシャルマッサージ,更年期障害,更年期障害虫歯上記の
・耳下腺・顎下腺・舌下腺のツボを押します

2.
唾液分泌マッサージ,耳下腺マッサージ,フェイシャルマッサージ,更年期障害,更年期障害虫歯耳だぶのポコっと指が入る部分を押しながら10回ほど円を描くように回します

3.
唾液分泌マッサージ,耳下腺マッサージ,フェイシャルマッサージ,更年期障害,更年期障害虫歯耳下からアゴに向かって親指の腹で骨の内側を優しく10回ほど押していきます

4.
唾液分泌マッサージ,耳下腺マッサージ,フェイシャルマッサージ,更年期障害,更年期障害虫歯アゴ先の尖った部分の下部に両手の親指を押し当てて10回ほど優しく押します

 

これを1日2~3回ほど行うと良いでしょう。

唾液を増やして虫歯予防や口内環境が整うのに役立ててくださいね。

 

 

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