40代アラフォー・50代アラフィフが悩む更年期障害、閉経による女性ホルモンバランスの変化など症状や対策法など実体験を伝えます

更年期障害の症状・悩みの対策法

ホットフラッシュ

【ホットフラッシュ】年末の失敗・・・

投稿日:

辛いホットフラッシュは中々治まらない・・・

最近もホットフラッシュの症状が酷くて年末も色々失敗もありました。

大量の汗とともに「気持ち悪くなる」「お腹が急に痛くなる」などがあったりして、何度か電車に乗る寸前に「やばい」って感じになって慌てて降りることもしばしば・・・_| ̄|○

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年末の話になりますが、実家に帰るのに家を出て10分くらいかな~急に気持ち悪いのとお腹が痛くなってしまいました。

家に戻るには距離があるし、駅のトイレに行けばいいかな~くらいで歩みを進めていたのですが地下街に入ったら、途端に我慢ができなくなって・・・

冷や汗は止まらないし、とにかくトイレを探さなきゃと焦れば焦るほど限界が来る。ようやく見つけたトイレに駆け込んで事無きを得たのですが大荷物を抱えて、冬のコートなど着膨れしていたので少し汚してしまいました(泣)

そして、そこから1時間ぐらい冷や汗が止まらず、血の気が引いたように立ち上がれず蹲ってしまってました。

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イイ歳して汚してしまった失敗に凹み、
動きたくても動けない状態に凹み、
ほんと大晦日に何やっているんだと落ち込みまくりました。。。

 

いきなり症状が表れたり、もしお手洗いがみつからなかったら?とか思うとまたまた出掛けるのが恐怖になってね。

まぁ、そんな事も言っていられないので出来る範囲で対策をしています。

・酔い袋を持ち歩く
・下着の替えを持ち歩く
・よく行く場所のトイレの場所を確認しておく

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などその時その時の対応をしています。
また荷物が増える~~(笑)

 

更年期障害とうまく付き合う方法を発信していますが、なかなか更年期とは手ごわいですね(ーー;)
人それぞれでも全然症状が違ったりしますし・・・

それでも今、更年期の症状で苦しんでいる人やこれから迎える人に少しでも何かのヒントになればと思ってブログを書き続けていきます。

 

 

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