更年期障害の症状・悩みの対策法

40代アラフォー・50代アラフィフが悩む更年期障害、閉経による女性ホルモンバランスの変化など症状や対策法など実体験を伝えます

更年期障害の症状

【更年期障害】男性との理解度との相違に泣く

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台風痛,台風と更年期

めまい 体調不良 更年期障害の症状

【台風と更年期】台風が過ぎても体調が悪い時もある

10月にまさかの2週連続で台風上陸。 季節の変わり目、気温の差も含めて皆さん体調など崩されませんでしたか? 私は・・・まんまとヤラレてしまいました(-_-;)  

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骨折,骨粗しょう症,骨密度

閉経・ホルモンバランス

【骨粗しょう症】山瀬まみさんからみる更年期と骨折の関係

  タレントの山瀬まみさん(47)が骨折されました。 収録スタジオのセット裏で転んで両足を骨折したそうです。 その為入院する事になったとか。 山瀬さんが更年期かどうかわらりませんが、年齢的には女性ホルモンが低下し骨密度が低下する年代。 若い頃は思いもよらない事でポキッと折れてしまう場合もあります。

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更年期障害の症状

【更年期障害】芸能人だって更年期に悩むのだぁ

最近はTVで健康番組などが多いせいか、 女性芸能人の方でも「更年期」を告白する方も増えてますね。  

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LINE@,藤田玲子@独女のおひとりさまLife

更年期障害の症状

【LINE@】40代・50代の皆さまと悩みを共有しよう!

独女40代、 自分の身体の変化はもちろんの事、 家族の変化など環境が変わる時でもありますよね。 最近は友達と飲みに行っても必ず 更年期や、 老化現象の話や、 親の事など、 この年齢になったからこそ出てくる悩みがあるわあるわ(笑)  

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更年期障害,更年期の症状

めまい ホットフラッシュ 体調不良

【更年期の症状】日ごと、時間ごとに変わる不定愁訴に苦戦中

6月は 気温の変化が激しいせいなのか、 梅雨のせいなのか、 更年期障害の症状がかなり酷めに出てしまい体調不良に悩まされてしまいました。。。  

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更年期の虫歯・口内疾患 更年期障害の症状

【更年期障害】大場久美子さん虫歯17本の原因も!?

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更年期障害で虫歯に!?「私の何がイケないの?」

2015年3月23日放送の「私の何がイケないの?」で大場久美子さん(55歳)が出演されていて何と虫歯が17本あるとわかったそうです。

ご本人は痛みや滲みるなどの症状は無く、歯磨きも丁寧で1日6回はやるそうで虫歯があるとは思わなかったようです。

ただ、歯茎の腫れが酷くなってて、前歯が傾いてきているような事が気になっていたそうですが。

そして番組で検診した所下の前歯以外のほとんどの歯が虫歯になっていたそうです。

『多数歯う蝕』という症状だそうで主に歯磨きが苦手な子供が多いそうなのですが近年ではアラフィフの女性でも多くなっているとのこと。

このアラフィフの方の原因の1つとして「更年期障害」があるそうなのです。

更年期障害,唾液分泌の減少,更年期障害虫歯,多数歯う蝕,私の何がイケないの?,大場久美子出典:TBS「私の何がイケないの?」



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更年期障害の症状・唾液分泌の減少

更年期障害になると唾液の分泌量が減っていきます。

唾液には抗菌作用があるのでこれが減ることで口内の細菌が増殖し虫歯や口臭などの原因になるそうです。

たしかに私も若い頃より口の中の乾きがすごくて外出時は必ず水筒を持ち歩きこまめに水分補給しています。でも唾液が減っていたというよりも喉が渇きやすくなったのだと思っていたのですが唾液が減ったということもあるのかも知れません(>o<)

 

手軽に唾液を増やす方法は?

口内をキレイに保つことや歯磨きなどをしっかりすることで虫歯予防はできますが

それ以外に唾液を増やす方法として

・しっかりと良く噛んで食事をする
・キシリトールなどのガムを噛む
・口の中が乾かないように水分を摂る(少し口の中に含ませていると良い)
・耳たぶの下の後ろをマッサージする
・頬の下部分をツマミ回してマッサージする

などがあります。

あとは定期的に歯医者で検診をして口内の状態をチェックしてもらうことも大切ですね。

私も久しく歯医者に行っていないのでチェックしに行こうかと思います!
虫歯無いといいけどな~

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ではでは♡ Rei

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