更年期障害の症状・悩みの対策法

40代アラフォー・50代アラフィフが悩む更年期障害、閉経による女性ホルモンバランスの変化など症状や対策法など実体験を伝えます

更年期障害の症状

【更年期障害】男性との理解度との相違に泣く

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台風痛,台風と更年期

・めまい ・体調不良 更年期障害の症状

【台風と更年期】台風が過ぎても体調が悪い時もある

10月にまさかの2週連続で台風上陸。 季節の変わり目、気温の差も含めて皆さん体調など崩されませんでしたか? 私は・・・まんまとヤラレてしまいました(-_-;)  

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骨折,骨粗しょう症,骨密度

・閉経・ホルモンバランス

【骨粗しょう症】山瀬まみさんからみる更年期と骨折の関係

  タレントの山瀬まみさん(47)が骨折されました。 収録スタジオのセット裏で転んで両足を骨折したそうです。 その為入院する事になったとか。 山瀬さんが更年期かどうかわらりませんが、年齢的には女性ホルモンが低下し骨密度が低下する年代。 若い頃は思いもよらない事でポキッと折れてしまう場合もあります。

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更年期障害の症状

【更年期障害】芸能人だって更年期に悩むのだぁ

最近はTVで健康番組などが多いせいか、 女性芸能人の方でも「更年期」を告白する方も増えてますね。  

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LINE@,藤田玲子@独女のおひとりさまLife

更年期障害の症状

【LINE@】40代・50代の皆さまと悩みを共有しよう!

独女40代、 自分の身体の変化はもちろんの事、 家族の変化など環境が変わる時でもありますよね。 最近は友達と飲みに行っても必ず 更年期や、 老化現象の話や、 親の事など、 この年齢になったからこそ出てくる悩みがあるわあるわ(笑)  

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更年期障害,更年期の症状

・めまい ・ホットフラッシュ ・体調不良

【更年期の症状】日ごと、時間ごとに変わる不定愁訴に苦戦中

6月は 気温の変化が激しいせいなのか、 梅雨のせいなのか、 更年期障害の症状がかなり酷めに出てしまい体調不良に悩まされてしまいました。。。  

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更年期障害の症状

【私の何がイケないの】更年期と物忘れ

更新日:

急激に増えた物忘れ

TV「私の何がイケないの?」更年期特集の第3弾

第1弾・第2弾の記事はこちら↓
[nlink url="https://kounenki.jyoseishien.com/kounenkisyougai-160222"] [nlink url="https://kounenki.jyoseishien.com/kounenkisyougai-160227"] 出典:TBS「私の何がイケないの?」

 

今回は物忘れについて私の体験を書きたいと思います。

 

 

更年期の物忘れはホルモンバランスの乱れによる集中力の低下が主な原因なようで

例えば

・鍵をどこに置いたか忘れる
・買い物に行ったのに肝心なものを買い忘れてくる

などがあるそうです。

更年期,更年期障害,更年期の物忘れ,女性ホルモンの低下による集中力の低下出典:TBS「私の何がイケないの?」

 

物忘れの症状・私の場合・・・

買い物をし忘れる、言われていたことをやり忘れる、
そんな事は日常茶飯事でありますしあまり気にはしていなかったのですが

最近では

何か物を取りに行ったのに何を取りに来たか忘れる

それはほんと一瞬でなんですよ。
座っている机の引き出しを開けた瞬間に忘れるというくらいの早さで。

 

あとは

つい今まで手にしたものが目の前から無くなるのです。

例えば机でボールペンで字を書いていてひとつ違う動作をしたら、その後ボールペンが机の上からなくなっているのです。

そして「あれ?」「あれ?」って探すのですがそれこそ机をひっくり返すような勢いで探してもない。

訳わからなくなって、いつも置いているペン立ても探してみたり、とにかくあっちこっち探していてもみつからない。

段々イライラもしてきて「無い!!」「無い!!」って叫びながら探しまくったら自分の足元にコロンって落ちていたりしました。

必死に探して、頭掻き毟るくらいイライラして、叫んで、
実は自分のすぐそばにあって、
別に変なところに置いたわけでなく自然にある場所だったりすると、

 

本当に自分は大丈夫かな!?と心配になります。

それが1回や2回ではなく、結構ひんぱんにあるし、

「物がみつからない」「何をしようとしているのかわからない」という恐怖はプチパニックになるし、結構気持ち的にもグッタリするものです。

 

これは過度な自律神経が過度に緊張状態だとこうのような症状がでたりするそうで、更年期の症状のひとつだと捉えてなるべくストレスを溜めないように生活することが大事なんですよね。

そして、
ホルモンバランスの乱れが原因ならやはりホルモンバランスを整える事が大事なのです。

食事・運動・生活・ストレスとの向き合い方など改めてきちんんと整えていきたいと思います。





 


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