更年期障害の症状・悩みの対策法

40代アラフォー・50代アラフィフが悩む更年期障害、閉経による女性ホルモンバランスの変化など症状や対策法など実体験を伝えます

更年期障害の症状

【更年期障害】男性との理解度との相違に泣く

  男女の差に関わらず体調不良などは中々なった人じゃないとわからないものですよね。 軽く「病は気から」とか言われて落ち込んだり・・・ 特に『更年期の症状』に関しては男の人には中々理解してもらえないものだと痛感したものです。     『更年期に甘えてるんじゃないの?』に号泣   更年期の症状って人それぞれ違います。 また軽い人もいれば重い人も・・・ それから一つの症状だけではなくいくつもの症状が重なったりクルクル変わったり。 そんな症状な毎日についつい愚痴ばかりになっ ...

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台風痛,台風と更年期

めまい 体調不良 更年期障害の症状

【台風と更年期】台風が過ぎても体調が悪い時もある

10月にまさかの2週連続で台風上陸。 季節の変わり目、気温の差も含めて皆さん体調など崩されませんでしたか? 私は・・・まんまとヤラレてしまいました(-_-;)  

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骨折,骨粗しょう症,骨密度

閉経・ホルモンバランス

【骨粗しょう症】山瀬まみさんからみる更年期と骨折の関係

  タレントの山瀬まみさん(47)が骨折されました。 収録スタジオのセット裏で転んで両足を骨折したそうです。 その為入院する事になったとか。 山瀬さんが更年期かどうかわらりませんが、年齢的には女性ホルモンが低下し骨密度が低下する年代。 若い頃は思いもよらない事でポキッと折れてしまう場合もあります。

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更年期障害の症状

【更年期障害】芸能人だって更年期に悩むのだぁ

最近はTVで健康番組などが多いせいか、 女性芸能人の方でも「更年期」を告白する方も増えてますね。  

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LINE@,藤田玲子@独女のおひとりさまLife

更年期障害の症状

【LINE@】40代・50代の皆さまと悩みを共有しよう!

独女40代、 自分の身体の変化はもちろんの事、 家族の変化など環境が変わる時でもありますよね。 最近は友達と飲みに行っても必ず 更年期や、 老化現象の話や、 親の事など、 この年齢になったからこそ出てくる悩みがあるわあるわ(笑)  

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更年期障害,更年期の症状

めまい ホットフラッシュ 体調不良

【更年期の症状】日ごと、時間ごとに変わる不定愁訴に苦戦中

6月は 気温の変化が激しいせいなのか、 梅雨のせいなのか、 更年期障害の症状がかなり酷めに出てしまい体調不良に悩まされてしまいました。。。  

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更年期障害の症状

【更年期障害】辛いけど必ず終わりは来るもの

更新日:

ツライ更年期の症状はいつまで続くの!?

更年期になり症状が出てくると果たしていつまでこんな辛い症状に悩まされるのか?と気持ちがめげてしまうこともありますよね。

でも必ず出口(終わり)は来るのです。

 

 

「更年期」とは閉経の前後5年くらいの期間を差し、症状の有無に関わらず女性全員がこの期間を迎えます。

のぼせやイライラなど体調の変化や症状を「更年期の症状」更に日常生活に支障を来す程の場合は「更年期障害」といい、症状は人により軽かったり重かったりと様々です。

40代後半から女性ホルモン(エストロゲン)の分泌量はガクンと減少します。
脳では「もっとホルモンを分泌せよ」と命令するのですが卵巣は応えられず、この繰り返しで脳がパニック状態になり自律神経失調症のような症状が現れててしまうわけです。

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更年期の症状の対処法

やはり「生活習慣を整えること」が基本になると思います。

・バランスの良い食生活
・決まった時間と十分な睡眠
・適度な運動
・ストレスを解消する癒しの時間を取る

 

また、婦人科でホルモン量を測ってもらいお医者様と相談の上

・漢方薬
・サプリメント
・ホルモン補充療法(HRT)

などを選択するという方法もあります。

いずれにしても自分の体調の変化をしっかり把握し、婦人科で先生と相談することで自分に合った「更年期障害の症状を軽くする方法」がみつかるのではないでしょうか。

 

長く辛い更年期だけど終わりは必ずあるのでめげずに頑張って少しでも楽しいアラフォー・アラフィフ生活を満喫したいですね♪

 

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