更年期障害の症状・悩みの対策法

40代アラフォー・50代アラフィフが悩む更年期障害、閉経による女性ホルモンバランスの変化など症状や対策法など実体験を伝えます

更年期障害の症状

【更年期障害】男性との理解度との相違に泣く

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台風痛,台風と更年期

・めまい ・体調不良 更年期障害の症状

【台風と更年期】台風が過ぎても体調が悪い時もある

10月にまさかの2週連続で台風上陸。 季節の変わり目、気温の差も含めて皆さん体調など崩されませんでしたか? 私は・・・まんまとヤラレてしまいました(-_-;)  

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骨折,骨粗しょう症,骨密度

・閉経・ホルモンバランス

【骨粗しょう症】山瀬まみさんからみる更年期と骨折の関係

  タレントの山瀬まみさん(47)が骨折されました。 収録スタジオのセット裏で転んで両足を骨折したそうです。 その為入院する事になったとか。 山瀬さんが更年期かどうかわらりませんが、年齢的には女性ホルモンが低下し骨密度が低下する年代。 若い頃は思いもよらない事でポキッと折れてしまう場合もあります。

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更年期障害の症状

【更年期障害】芸能人だって更年期に悩むのだぁ

最近はTVで健康番組などが多いせいか、 女性芸能人の方でも「更年期」を告白する方も増えてますね。  

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LINE@,藤田玲子@独女のおひとりさまLife

更年期障害の症状

【LINE@】40代・50代の皆さまと悩みを共有しよう!

独女40代、 自分の身体の変化はもちろんの事、 家族の変化など環境が変わる時でもありますよね。 最近は友達と飲みに行っても必ず 更年期や、 老化現象の話や、 親の事など、 この年齢になったからこそ出てくる悩みがあるわあるわ(笑)  

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更年期障害,更年期の症状

・めまい ・ホットフラッシュ ・体調不良

【更年期の症状】日ごと、時間ごとに変わる不定愁訴に苦戦中

6月は 気温の変化が激しいせいなのか、 梅雨のせいなのか、 更年期障害の症状がかなり酷めに出てしまい体調不良に悩まされてしまいました。。。  

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更年期障害の症状

【更年期障害】朝に起こる手のこわばり・指のこわばりが痛い

更新日:

更年期 手のこわばり 指のこわばり

 

今年に入ってから毎朝起きると手のこわばりがかなり強烈に症状に現れ出しました。

昨年も手の浮腫みや強張りがあったのでがそれ以外にも体中が痛くて、実は筋痛症だったのですがこの症状は治療して治まりました。

 

 

毎朝起きる手のこわばり・指のこわばりと浮腫み

 

今回は手のこわばりだけが酷くて・・・

起きたては指のこわばりもあって、手も指もとにかく固まってまったく動かせないのです(;>_<;)

それにむくみもあるのかパンパンに腫れていて、とにもかくにも結構な激痛なのです、手も指も・・・

ゆっくりとグーパーグーパーと動かしているとしばらくしてようやく指が動かせるようになります。

動かせるようになってもしばらくは痛みがあったり、力が入らなくて物を落とすことも何度もあり結構大変です(汗)

 

この朝の手のこわばり・指のこわばり「更年期障害」の症状でもあるようです。

 

 

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更年期障害の症状『手のこわばり』『指のこわばり』

 

加齢・閉経に伴って急激に女性ホルモン「エストロゲン」の分泌の低下・減少することによって自律神経に影響が出ます。

エストロゲンの減少によって、関節を支えている軟骨や筋肉が衰え、さらに血行も悪くなって関節痛が起こり両手が、朝こわばる(=「朝のこわばり」といいます)ことを自覚することがあります。

 

朝のこわばりで、握力が十分でていないのにコップや包丁などを持ってしまい、物を取り落としてしまうことなどがあると危険ですよね。

充分注意する必要がありますね。

 

この症状(=朝のこわばり・握力がでないこと)の対策は、グー、パーを繰り返すことで回復していきます。

更年期障害 手のこわばり 指のこわばり 更年期 物を落とす 手のむくみ

 

手のこわばり・指のこわばり・手のむくみを解消する為には

手のこわばり・指のこわばりやむくみ・痛みは日によっても痛みの強さが違ったり、昼間でも何となく浮腫みで手が腫れているような感じがある時もあります。

 

 

手が痛かったり動かせないと本当に何も出来なくなりますよね。

 

なので、
ちょっとした空いた時間やそれこそTVを観ながらとかでも出来る限り

 

・手のひらや指をマッサージしたり
・グーパーグーパーなど動かすようにしたり
・手を冷やさないように手袋したり温めたり

 

固まってしまわないように動かして血行を良くするように心がけています。

 

ほんと、色んな症状がでますね、更年期って・・・(^_^;)

 

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