寒い時期の大量の汗がツライ・・・
昼間と朝晩の温度差が激しい日が続いてますね。
こういう時は着る物でうまく体温調整しなければなりません。
先日、久し振りに電車の中で大量の発汗、いわゆる“ホットフラッシュ”に悩まされました。
夕方から出掛けたのですが汗をかかないようにゆっくり目に歩いて駅まで行きました。そして電車に乗った瞬間、尋常な汗が吹き出てきたのです。
背中はビッショリになってるのがわかるし、何より顔の汗が止まらなくてタオルで何度拭いても拭いても汗が流れてくる。
終いには額から流れる汗が目の中に入ってしまうくらいの大量の汗なのです。
そして、
背中の大量の汗は冷えてきて顔は火照ってたのが急に背筋から寒気がするという感じに。
顔から汗が出ている時はあまりの発汗に気持ちが悪くなるのと、軽いめまいみたいな感じになって、駅に降りたらしばらくベンチで休憩しながら拭ける範囲で顔・首・背中の上の方だけ汗を拭いて、温かいお湯を飲んで少し身体と気持ちを落ち着かせました。
こういう事があると電車に乗るのが怖くなっちゃうんですよね。。。
あと、
冬場のホットフラッシュは先程も書きましたが、大量にかいた汗で肌着がビショビショになって、その後冷たくなっていく事が非常に困りますね。
着替え用の肌着を持ち歩いて濡れたら着替えればいいのですが、長い時間電車に乗る場合はすぐに着替えられず冷えてしまうんです。
そのままでは風邪をひいたりしちゃいますしね。
暑くなったり、寒くなったり、自分自身の体温調整が難しいけどそれを気を付けないと本当に身体への負担もかかるし精神的にも参ってしまいます。
荷物になるけど
・マフラーやストールで体温調整する
・肌着などの代えを持ち歩いて、汗で濡れたら着替える
・ホッカイロなどを持ち歩く
・水分補給をしっかりする(常温や白湯など)
ホットフラッシュは思っているよりもずっと体力も消耗するのでしっかりと対策をして少しでも楽に過ごせるようにしたいですね。
