更年期障害の症状・悩みの対策法

40代アラフォー・50代アラフィフが悩む更年期障害、閉経による女性ホルモンバランスの変化など症状や対策法など実体験を伝えます

更年期障害の症状

【更年期障害】男性との理解度との相違に泣く

  男女の差に関わらず体調不良などは中々なった人じゃないとわからないものですよね。 軽く「病は気から」とか言われて落ち込んだり・・・ 特に『更年期の症状』に関しては男の人には中々理解してもらえないものだと痛感したものです。     『更年期に甘えてるんじゃないの?』に号泣   更年期の症状って人それぞれ違います。 また軽い人もいれば重い人も・・・ それから一つの症状だけではなくいくつもの症状が重なったりクルクル変わったり。 そんな症状な毎日についつい愚痴ばかりになっ ...

ReadMore

台風痛,台風と更年期

・めまい ・体調不良 更年期障害の症状

【台風と更年期】台風が過ぎても体調が悪い時もある

10月にまさかの2週連続で台風上陸。 季節の変わり目、気温の差も含めて皆さん体調など崩されませんでしたか? 私は・・・まんまとヤラレてしまいました(-_-;)  

ReadMore

骨折,骨粗しょう症,骨密度

・閉経・ホルモンバランス

【骨粗しょう症】山瀬まみさんからみる更年期と骨折の関係

  タレントの山瀬まみさん(47)が骨折されました。 収録スタジオのセット裏で転んで両足を骨折したそうです。 その為入院する事になったとか。 山瀬さんが更年期かどうかわらりませんが、年齢的には女性ホルモンが低下し骨密度が低下する年代。 若い頃は思いもよらない事でポキッと折れてしまう場合もあります。

ReadMore

更年期障害の症状

【更年期障害】芸能人だって更年期に悩むのだぁ

最近はTVで健康番組などが多いせいか、 女性芸能人の方でも「更年期」を告白する方も増えてますね。  

ReadMore

LINE@,藤田玲子@独女のおひとりさまLife

更年期障害の症状

【LINE@】40代・50代の皆さまと悩みを共有しよう!

独女40代、 自分の身体の変化はもちろんの事、 家族の変化など環境が変わる時でもありますよね。 最近は友達と飲みに行っても必ず 更年期や、 老化現象の話や、 親の事など、 この年齢になったからこそ出てくる悩みがあるわあるわ(笑)  

ReadMore

更年期障害,更年期の症状

・めまい ・ホットフラッシュ ・体調不良

【更年期の症状】日ごと、時間ごとに変わる不定愁訴に苦戦中

6月は 気温の変化が激しいせいなのか、 梅雨のせいなのか、 更年期障害の症状がかなり酷めに出てしまい体調不良に悩まされてしまいました。。。  

ReadMore

・ホットフラッシュ

【ホットフラッシュ】冬場の辛い大量の汗

投稿日:

寒い時期の大量の汗がツライ・・・

昼間と朝晩の温度差が激しい日が続いてますね。
こういう時は着る物でうまく体温調整しなければなりません。

 
先日、久し振りに電車の中で大量の発汗、いわゆる“ホットフラッシュ”に悩まされました。

 

 

夕方から出掛けたのですが汗をかかないようにゆっくり目に歩いて駅まで行きました。そして電車に乗った瞬間、尋常な汗が吹き出てきたのです。

背中はビッショリになってるのがわかるし、何より顔の汗が止まらなくてタオルで何度拭いても拭いても汗が流れてくる。

終いには額から流れる汗が目の中に入ってしまうくらいの大量の汗なのです。
ホットフラッシュ,更年期の症状,大量の発汗,更年期の悩み

そして、
背中の大量の汗は冷えてきて顔は火照ってたのが急に背筋から寒気がするという感じに。

顔から汗が出ている時はあまりの発汗に気持ちが悪くなるのと、軽いめまいみたいな感じになって、駅に降りたらしばらくベンチで休憩しながら拭ける範囲で顔・首・背中の上の方だけ汗を拭いて、温かいお湯を飲んで少し身体と気持ちを落ち着かせました。

こういう事があると電車に乗るのが怖くなっちゃうんですよね。。。

あと、
冬場のホットフラッシュは先程も書きましたが、大量にかいた汗で肌着がビショビショになって、その後冷たくなっていく事が非常に困りますね。
着替え用の肌着を持ち歩いて濡れたら着替えればいいのですが、長い時間電車に乗る場合はすぐに着替えられず冷えてしまうんです。
そのままでは風邪をひいたりしちゃいますしね。

 

暑くなったり、寒くなったり、自分自身の体温調整が難しいけどそれを気を付けないと本当に身体への負担もかかるし精神的にも参ってしまいます。

荷物になるけど

・マフラーやストールで体温調整する
・肌着などの代えを持ち歩いて、汗で濡れたら着替える
・ホッカイロなどを持ち歩く
・水分補給をしっかりする(常温や白湯など)

 
ホットフラッシュは思っているよりもずっと体力も消耗するのでしっかりと対策をして少しでも楽に過ごせるようにしたいですね。

 

 

スポンサードリンク
スポンサードリンク


ではでは♡ Rei

ランキングに参加中!応援おねがいします♪
↓ ↓ ↓
にほんブログ村 健康ブログ 更年期障害へ
にほんブログ村


-・ホットフラッシュ
-, , , , ,

Copyright© 更年期障害の症状・悩みの対策法 , 2018 All Rights Reserved.