更年期障害の症状・悩みの対策法

40代アラフォー・50代アラフィフが悩む更年期障害、閉経による女性ホルモンバランスの変化など症状や対策法など実体験を伝えます

更年期障害の症状

【更年期障害】男性との理解度との相違に泣く

  男女の差に関わらず体調不良などは中々なった人じゃないとわからないものですよね。 軽く「病は気から」とか言われて落ち込んだり・・・ 特に『更年期の症状』に関しては男の人には中々理解してもらえないものだと痛感したものです。     『更年期に甘えてるんじゃないの?』に号泣   更年期の症状って人それぞれ違います。 また軽い人もいれば重い人も・・・ それから一つの症状だけではなくいくつもの症状が重なったりクルクル変わったり。 そんな症状な毎日についつい愚痴ばかりになっ ...

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台風痛,台風と更年期

・めまい ・体調不良 更年期障害の症状

【台風と更年期】台風が過ぎても体調が悪い時もある

10月にまさかの2週連続で台風上陸。 季節の変わり目、気温の差も含めて皆さん体調など崩されませんでしたか? 私は・・・まんまとヤラレてしまいました(-_-;)  

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骨折,骨粗しょう症,骨密度

・閉経・ホルモンバランス

【骨粗しょう症】山瀬まみさんからみる更年期と骨折の関係

  タレントの山瀬まみさん(47)が骨折されました。 収録スタジオのセット裏で転んで両足を骨折したそうです。 その為入院する事になったとか。 山瀬さんが更年期かどうかわらりませんが、年齢的には女性ホルモンが低下し骨密度が低下する年代。 若い頃は思いもよらない事でポキッと折れてしまう場合もあります。

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更年期障害の症状

【更年期障害】芸能人だって更年期に悩むのだぁ

最近はTVで健康番組などが多いせいか、 女性芸能人の方でも「更年期」を告白する方も増えてますね。  

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LINE@,藤田玲子@独女のおひとりさまLife

更年期障害の症状

【LINE@】40代・50代の皆さまと悩みを共有しよう!

独女40代、 自分の身体の変化はもちろんの事、 家族の変化など環境が変わる時でもありますよね。 最近は友達と飲みに行っても必ず 更年期や、 老化現象の話や、 親の事など、 この年齢になったからこそ出てくる悩みがあるわあるわ(笑)  

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更年期障害,更年期の症状

・めまい ・ホットフラッシュ ・体調不良

【更年期の症状】日ごと、時間ごとに変わる不定愁訴に苦戦中

6月は 気温の変化が激しいせいなのか、 梅雨のせいなのか、 更年期障害の症状がかなり酷めに出てしまい体調不良に悩まされてしまいました。。。  

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アンチエイジング ・デトックス&体質改善

【話題のココナッツオイル】ココナッツオイルで美と健康をGET

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ココナッツオイルの良さ

今、巷で話題のココナッツオイル

TVなどでもダイエット効果があるなどと放送されてたりしました。

ココナッツオイルは美容や健康にとても万能なオイルで食べても良し、スキンケアとして使うも良しと料理に使ったり、コーヒーに浮かべたり、お肌やヘアケアなどに使えたり身体の内からも外からも使うことが出来るのです。

ココナッツオイルは中鎖脂肪酸があり他の油と違い身体にたまらずに脂肪をすぐ燃焼させてエネルギーに変える働きがあります。
冷えを改善する作用があるのも嬉しいですね。

今回はココナッツオイルのお薦め活用法を2つご紹介します!ココナッツオイル,オイルプディング,ココナッツオイルダイエット

 

オイルプディングでデトックス

ココナッツオイルでお勧めな美容&健康に良く体質改善も期待できる使い方にオイルプディングがあります。

【オイルプディングとは】
オイルを口に含みうがいすることでインドのアーユルヴェーダでも用いられている健康法です。オイルを口に含み15分~20分クチュクチュすればいいだけ。

これにより

・口臭や虫歯・歯肉炎の予防

・歯のホワイトニングの効果

・うがいをすることで口周り、頬の筋肉を使いほうれい線の予防になす。

・口内から体内の毒素を排出(デトックス)

などの効果が期待できます。

口内の細菌や身体の毒素を排出するのでうがいが終わったオイルは吐き出しその後は出来れば塩水でうがいをすればスッキリします。

私も初めは「オイルを口に含むの?」と思ったのですが意外と平気というかしばらくするとオイリーさはなくなり程よい泡立ちがあるのか軽い液体でクチュクチュしてる感じです。

クチュクチュの際、意識して口や頬を大きく動かすとかなり口周りの筋肉をつかうので続けていれば口回りや頬もすっきりしてフェイスラインがスッキリすること間違いなし!!

 

ココナッツオイルでヘアケア

ココナッツオイルは温度が低いと白く固まっていますが温めると溶けて液体状になります。

お風呂場にココナッツオイルを持っていき温度で液状になったオイルをシャンプー前の髪と頭皮にしっかりマッサージしながらすり込みます。(固まったままなら手の平で体温で温めてもOK) 特に頭皮は指の腹でしっかりとマッサージしてください。頭皮が柔らかくない毛穴に詰まった皮脂などが落ちます。

そして髪の毛にオイルが浸透したらシャンプーします。
最初はシャンプー液を少なめにし、泡立ちが悪いと思いますが表面の油を落とす感じです。その後は普通にシャンプー・トリートメントをするとかなり髪の毛がしっとり・ツヤツヤになりますよ。

乾いた髪の毛にほんの少しココナッツオイルをつけてヘアオイル替わりにしても良いですね。

ただし、
つけすぎてしまうとベトベト感になってしまうのでつけ過ぎには要注意ですよ。

 

スキンケア・ヘアケアや料理などにも使える万能なココナッツオイル。

まだまだ試してみたいこともたくさんあるのでどんどんチャレンジしていきたいと思います。
そしてまた良い利用方法をお伝えしていきますね。

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ではでは♡ Rei

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