更年期障害の症状・悩みの対策法

40代アラフォー・50代アラフィフが悩む更年期障害、閉経による女性ホルモンバランスの変化など症状や対策法など実体験を伝えます

更年期障害の症状

【更年期障害】男性との理解度との相違に泣く

  男女の差に関わらず体調不良などは中々なった人じゃないとわからないものですよね。 軽く「病は気から」とか言われて落ち込んだり・・・ 特に『更年期の症状』に関しては男の人には中々理解してもらえないものだと痛感したものです。     『更年期に甘えてるんじゃないの?』に号泣   更年期の症状って人それぞれ違います。 また軽い人もいれば重い人も・・・ それから一つの症状だけではなくいくつもの症状が重なったりクルクル変わったり。 そんな症状な毎日についつい愚痴ばかりになっ ...

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台風痛,台風と更年期

・めまい ・体調不良 更年期障害の症状

【台風と更年期】台風が過ぎても体調が悪い時もある

10月にまさかの2週連続で台風上陸。 季節の変わり目、気温の差も含めて皆さん体調など崩されませんでしたか? 私は・・・まんまとヤラレてしまいました(-_-;)  

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骨折,骨粗しょう症,骨密度

・閉経・ホルモンバランス

【骨粗しょう症】山瀬まみさんからみる更年期と骨折の関係

  タレントの山瀬まみさん(47)が骨折されました。 収録スタジオのセット裏で転んで両足を骨折したそうです。 その為入院する事になったとか。 山瀬さんが更年期かどうかわらりませんが、年齢的には女性ホルモンが低下し骨密度が低下する年代。 若い頃は思いもよらない事でポキッと折れてしまう場合もあります。

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更年期障害の症状

【更年期障害】芸能人だって更年期に悩むのだぁ

最近はTVで健康番組などが多いせいか、 女性芸能人の方でも「更年期」を告白する方も増えてますね。  

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LINE@,藤田玲子@独女のおひとりさまLife

更年期障害の症状

【LINE@】40代・50代の皆さまと悩みを共有しよう!

独女40代、 自分の身体の変化はもちろんの事、 家族の変化など環境が変わる時でもありますよね。 最近は友達と飲みに行っても必ず 更年期や、 老化現象の話や、 親の事など、 この年齢になったからこそ出てくる悩みがあるわあるわ(笑)  

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更年期障害,更年期の症状

・めまい ・ホットフラッシュ ・体調不良

【更年期の症状】日ごと、時間ごとに変わる不定愁訴に苦戦中

6月は 気温の変化が激しいせいなのか、 梅雨のせいなのか、 更年期障害の症状がかなり酷めに出てしまい体調不良に悩まされてしまいました。。。  

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アンチエイジング ・アロマ&ハーブ ・デトックス&体質改善

【ハーブ】天然の抗生物質なハーブ エキアセナ

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風邪にオススメのハーブ・エキアセナ

夏はクーラーの冷気で、喉や気管支を痛めがちです。
寒い冬の時期は、風邪やインフルエンザに注意が必要です。

そんな時期にお勧めなハーブがエキアセナです。

「エキアセナ」は天然の抗生物質と言われるくらい

・坑ウィルス作用
・抗菌性
・免疫力の強化など

風邪やインフルエンザの時に飲むと発熱やのどの痛みを和らげます。エキアセナ,ハーブ,ハーブティ

香りが薄いので他のハーブとブレンドすると美味しく飲めると思います。

  • さっぱりと飲みたければペパーミント、
  • 優しい口当たりならカモミール、
  • 優雅な気持ちでリラックスしたいならローズ

と合わせても美味しいと思います。

またオレンジピールやシナモンを入れるとオレンジの良い香りとシナモンの温め作用で寒い冬にほっこりリラックスできるでしょう。

ハーブって本当にたくさんの種類があります。

シングルで飲んでもいいけれど何種類かブレンドすることで味に深みが出るし、それぞれのハーブの持つ効能が相乗効果でより身体に良い作用をもたらせてくれます。

またハーブは飲むだけでなく
お風呂に入れてハーブ風呂として楽しんでもいいですね。
ハーブの香りはリラックス効果を高めてくれます。アロマバス ハーブバス 入浴剤 半身浴 全身浴

 

今は飲みやすくブレンドされたハーブティーなどもたくさん売っていますし、自分好みのハーブティーを作りたかったら単独のハーブを何種類か買って自分でブレンドしても楽しいですよね。

またハーブの香りが苦手だったりしたらハーブと紅茶をブレンドするとグンと飲みやすくなると思います。

薬を飲まなければいけない程ならしょうがないけど予防や軽い状態の時に自分の症状にあうハーブで風邪や病気を撃退出来れば嬉しいことです。

ぜひ自分の身体に合う、自分好みの味のハーブティーをみつけてみてくださいね(^_-)

 

ハーブコーディアルもお薦め!

ハーブを煮詰めたハーブコーディアルはお湯やお水、炭酸などで薄めて飲めるのでこちらも手軽に飲むことができると思います。

また原液のままヨーグルトやアイスクリームにシロップがわりにかけて食べることもできるので使い勝手の良いハーブだと思います。
味も色々とありますので体調に合わせて揃えても良し、味で好みのものを選んでも良し、

私はデトックスという濃い黒糖のような味のハーブコーディアルが好みですね。
ハーブコーディアル DT

特に寝る前にお湯で割って飲むと身体がとても温まるし、デトックスというだけあってお通じも良くなります。
フェンネルやグローブなどデトックス効果のあるハーブがブレンドされているのでそれがいいのかも知れません。

いろんな形でハーブを取り入れられるとおもいますのでぜひお好きな形で取り入れて見てくださいませ。

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ではでは♡ Rei

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