風邪にオススメのハーブ・エキアセナ
夏はクーラーの冷気で、喉や気管支を痛めがちです。
寒い冬の時期は、風邪やインフルエンザに注意が必要です。
そんな時期にお勧めなハーブがエキアセナです。
「エキアセナ」は天然の抗生物質と言われるくらい
・坑ウィルス作用
・抗菌性
・免疫力の強化など
風邪やインフルエンザの時に飲むと発熱やのどの痛みを和らげます。
香りが薄いので他のハーブとブレンドすると美味しく飲めると思います。
- さっぱりと飲みたければペパーミント、
- 優しい口当たりならカモミール、
- 優雅な気持ちでリラックスしたいならローズ
と合わせても美味しいと思います。
またオレンジピールやシナモンを入れるとオレンジの良い香りとシナモンの温め作用で寒い冬にほっこりリラックスできるでしょう。
ハーブって本当にたくさんの種類があります。
シングルで飲んでもいいけれど何種類かブレンドすることで味に深みが出るし、それぞれのハーブの持つ効能が相乗効果でより身体に良い作用をもたらせてくれます。
またハーブは飲むだけでなく
お風呂に入れてハーブ風呂として楽しんでもいいですね。
ハーブの香りはリラックス効果を高めてくれます。
今は飲みやすくブレンドされたハーブティーなどもたくさん売っていますし、自分好みのハーブティーを作りたかったら単独のハーブを何種類か買って自分でブレンドしても楽しいですよね。
またハーブの香りが苦手だったりしたらハーブと紅茶をブレンドするとグンと飲みやすくなると思います。
薬を飲まなければいけない程ならしょうがないけど予防や軽い状態の時に自分の症状にあうハーブで風邪や病気を撃退出来れば嬉しいことです。
ぜひ自分の身体に合う、自分好みの味のハーブティーをみつけてみてくださいね(^_-)
ハーブコーディアルもお薦め！
ハーブを煮詰めたハーブコーディアルはお湯やお水、炭酸などで薄めて飲めるのでこちらも手軽に飲むことができると思います。
また原液のままヨーグルトやアイスクリームにシロップがわりにかけて食べることもできるので使い勝手の良いハーブだと思います。
味も色々とありますので体調に合わせて揃えても良し、味で好みのものを選んでも良し、
私はデトックスという濃い黒糖のような味のハーブコーディアルが好みですね。
特に寝る前にお湯で割って飲むと身体がとても温まるし、デトックスというだけあってお通じも良くなります。
フェンネルやグローブなどデトックス効果のあるハーブがブレンドされているのでそれがいいのかも知れません。
いろんな形でハーブを取り入れられるとおもいますのでぜひお好きな形で取り入れて見てくださいませ。
