脚のむくみはほっとくのはNG！簡単マッサージでスッキリと！
季節の変わり目や天気が悪い日はやはりいつも以上に脚が浮腫んでツライです。
そんな時はマッサージが1番！
マッサージ用のクリームやオイルじゃなくてもお家にあるボディクリームでOKなのです。
冬から春にかけてボディクリームをたくさん頂いたのでその日の気分で使ってます。どれもバラなどお花の華やかな香りで癒され効果もプラス(#^.^#)
むくみ解消マッサージのやり方
まず、
1．ふくらはぎにクリームをたっぷり塗って親指と人差し指で輪っかを作るようにして足首を掴みます。
２．そのまま人差し指の側面がふくらはぎに接するようにし膝までグイーッとスライドさせます。出来れば脚を伸ばした状態で指の上に脚が乗ってる感じだと脚の重みで手の方はそんな力を入れなくても大丈夫だよ！
３．最後に膝裏を優しくクルクル撫でてあげればOKです！
もし凄く脚がダルかったり時間の余裕があれば最初に足の裏を揉みほぐしから始めると更に効果的TV観ながらでも簡単に出来るしお風呂でも出来るのでぜひお試しあれ
