更年期障害の症状・悩みの対策法

40代アラフォー・50代アラフィフが悩む更年期障害、閉経による女性ホルモンバランスの変化など症状や対策法など実体験を伝えます

更年期障害の症状

【更年期障害】男性との理解度との相違に泣く

  男女の差に関わらず体調不良などは中々なった人じゃないとわからないものですよね。 軽く「病は気から」とか言われて落ち込んだり・・・ 特に『更年期の症状』に関しては男の人には中々理解してもらえないものだと痛感したものです。     『更年期に甘えてるんじゃないの?』に号泣   更年期の症状って人それぞれ違います。 また軽い人もいれば重い人も・・・ それから一つの症状だけではなくいくつもの症状が重なったりクルクル変わったり。 そんな症状な毎日についつい愚痴ばかりになっ ...

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台風痛,台風と更年期

めまい 体調不良 更年期障害の症状

【台風と更年期】台風が過ぎても体調が悪い時もある

10月にまさかの2週連続で台風上陸。 季節の変わり目、気温の差も含めて皆さん体調など崩されませんでしたか? 私は・・・まんまとヤラレてしまいました(-_-;)  

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骨折,骨粗しょう症,骨密度

閉経・ホルモンバランス

【骨粗しょう症】山瀬まみさんからみる更年期と骨折の関係

  タレントの山瀬まみさん(47)が骨折されました。 収録スタジオのセット裏で転んで両足を骨折したそうです。 その為入院する事になったとか。 山瀬さんが更年期かどうかわらりませんが、年齢的には女性ホルモンが低下し骨密度が低下する年代。 若い頃は思いもよらない事でポキッと折れてしまう場合もあります。

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更年期障害の症状

【更年期障害】芸能人だって更年期に悩むのだぁ

最近はTVで健康番組などが多いせいか、 女性芸能人の方でも「更年期」を告白する方も増えてますね。  

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LINE@,藤田玲子@独女のおひとりさまLife

更年期障害の症状

【LINE@】40代・50代の皆さまと悩みを共有しよう!

独女40代、 自分の身体の変化はもちろんの事、 家族の変化など環境が変わる時でもありますよね。 最近は友達と飲みに行っても必ず 更年期や、 老化現象の話や、 親の事など、 この年齢になったからこそ出てくる悩みがあるわあるわ(笑)  

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更年期障害,更年期の症状

めまい ホットフラッシュ 体調不良

【更年期の症状】日ごと、時間ごとに変わる不定愁訴に苦戦中

6月は 気温の変化が激しいせいなのか、 梅雨のせいなのか、 更年期障害の症状がかなり酷めに出てしまい体調不良に悩まされてしまいました。。。  

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更年期の虫歯・口内疾患 更年期障害の症状

【更年期障害】唾液分泌量を増やすマッサージ

投稿日:

耳周りをマッサージして唾液を増やそう

前回の記事の続きです!
↓ ↓ ↓
【更年期障害】唾液分泌量と虫歯 | 更年期障害の症状・悩みの対策法
唾液の分泌量が減っている((女性ホルモンの影響により女性ホルモンの分泌が急激に減る更年期は唾液の分泌量も減りますまた、自律神経のバランスが乱れやすいことも唾液分泌量の減少に影響していると考えられます) ...

 

 

更年期障害による女性ホルモンの減少で唾液の分泌量が減り虫歯になりやすくなります。唾液を増やすと唾液の抗菌作用で口内の細菌が増えるのを止めることが出来ます。

 

 

更年期でなくてもこのような症状がある人は要チェック!

  • 口の中が頻繁に乾く
  • 唾液がネバネバする
  • 口呼吸である
  • 水がないと食べ物が飲み込みにくい

唾液を増やす簡単ツボマッサージ

そこで、
手軽に出来るマッサージをご紹介しますね


唾液分泌マッサージ,耳下腺マッサージ,フェイシャルマッサージ,更年期障害,更年期障害虫歯上記の
・耳下腺・顎下腺・舌下腺のツボを押します

2.
唾液分泌マッサージ,耳下腺マッサージ,フェイシャルマッサージ,更年期障害,更年期障害虫歯耳だぶのポコっと指が入る部分を押しながら10回ほど円を描くように回します

3.
唾液分泌マッサージ,耳下腺マッサージ,フェイシャルマッサージ,更年期障害,更年期障害虫歯耳下からアゴに向かって親指の腹で骨の内側を優しく10回ほど押していきます

4.
唾液分泌マッサージ,耳下腺マッサージ,フェイシャルマッサージ,更年期障害,更年期障害虫歯アゴ先の尖った部分の下部に両手の親指を押し当てて10回ほど優しく押します

 

これを1日2~3回ほど行うと良いでしょう。

唾液を増やして虫歯予防や口内環境が整うのに役立ててくださいね。

 

 

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