更年期障害の症状・悩みの対策法

40代アラフォー・50代アラフィフが悩む更年期障害、閉経による女性ホルモンバランスの変化など症状や対策法など実体験を伝えます

更年期障害の症状

【更年期障害】男性との理解度との相違に泣く

  男女の差に関わらず体調不良などは中々なった人じゃないとわからないものですよね。 軽く「病は気から」とか言われて落ち込んだり・・・ 特に『更年期の症状』に関しては男の人には中々理解してもらえないものだと痛感したものです。     『更年期に甘えてるんじゃないの?』に号泣   更年期の症状って人それぞれ違います。 また軽い人もいれば重い人も・・・ それから一つの症状だけではなくいくつもの症状が重なったりクルクル変わったり。 そんな症状な毎日についつい愚痴ばかりになっ ...

ReadMore

台風痛,台風と更年期

めまい 体調不良 更年期障害の症状

【台風と更年期】台風が過ぎても体調が悪い時もある

10月にまさかの2週連続で台風上陸。 季節の変わり目、気温の差も含めて皆さん体調など崩されませんでしたか? 私は・・・まんまとヤラレてしまいました(-_-;)  

ReadMore

骨折,骨粗しょう症,骨密度

閉経・ホルモンバランス

【骨粗しょう症】山瀬まみさんからみる更年期と骨折の関係

  タレントの山瀬まみさん(47)が骨折されました。 収録スタジオのセット裏で転んで両足を骨折したそうです。 その為入院する事になったとか。 山瀬さんが更年期かどうかわらりませんが、年齢的には女性ホルモンが低下し骨密度が低下する年代。 若い頃は思いもよらない事でポキッと折れてしまう場合もあります。

ReadMore

更年期障害の症状

【更年期障害】芸能人だって更年期に悩むのだぁ

最近はTVで健康番組などが多いせいか、 女性芸能人の方でも「更年期」を告白する方も増えてますね。  

ReadMore

LINE@,藤田玲子@独女のおひとりさまLife

更年期障害の症状

【LINE@】40代・50代の皆さまと悩みを共有しよう!

独女40代、 自分の身体の変化はもちろんの事、 家族の変化など環境が変わる時でもありますよね。 最近は友達と飲みに行っても必ず 更年期や、 老化現象の話や、 親の事など、 この年齢になったからこそ出てくる悩みがあるわあるわ(笑)  

ReadMore

更年期障害,更年期の症状

めまい ホットフラッシュ 体調不良

【更年期の症状】日ごと、時間ごとに変わる不定愁訴に苦戦中

6月は 気温の変化が激しいせいなのか、 梅雨のせいなのか、 更年期障害の症状がかなり酷めに出てしまい体調不良に悩まされてしまいました。。。  

ReadMore


更年期の虫歯・口内疾患 更年期障害の症状

【更年期障害】ドライマウスには昆布茶で解消!

更新日:

ドライマウスを解決してくれる旨味成分を含む昆布茶

年齢を重ねていくと唾液の分泌が少なくなり口が渇きやすくなりますね。
いわゆる『ドライマウス』になりやすくなります。

また、
更年期の症状による女性ホルモンの影響により女性ホルモンの分泌が急激に減る更年期は唾液の分泌量も減りますし、自律神経のバランスが乱れやすいことも唾液分泌量の減少に影響していると考えられます。

 

そこでドライマウスの解消に「昆布茶」が良いと言われています。
なんでも1日1杯の昆布茶を飲み始めたら、口の渇きが改善された方もいるそうです。

昆布茶にはうまみ成分である「グルタミン酸」が含まれていて唾液を分泌させます。

レモンや梅干よりも効果的なようですよ。
口の奥でうまみ成分である「グルタミン酸」を感知することで反射的に唾液が出ます。旨みを感じた時に出る唾液は他の味覚(甘味・苦味・塩味・苦味)よりもネバネバした唾液がたくさん出て保湿効果が期待できると言われます。

なのでカラカラに乾燥したドライマウスには昆布茶を飲むのが最適なのです。

昆布茶,ドライマウス,口の渇き,グルタミン酸,ドライマウス解消,旨味成分

もし塩分が気になるようなら昆布水でもよいそうです。

・口の中で昆布茶を1分ほど口に含んでから飲む
・お茶として1日1杯~2杯を目安に飲む

これで口の乾燥が軽減・改善できるならいいですよね。
私も毎朝起きたらまず1杯昆布茶を飲むようにしています。

 

それ以外にも、
「更年期の虫歯」でも紹介しました唾液を分泌するマッサージをしたり
↓ ↓ ↓

 

寝るときはマスクをして口&喉を保湿するように心掛けるというのも大切ですね。
ドライマウスを放っておくと、口の中の最近が増え虫歯が増えたり、喉を痛めることにもなります。

これから乾燥する時期ですので口の中の保湿も大切ですね。

 

昆布茶って飲むと何かホッとする味わいですよね(^_-)-☆
↓ ↓ ↓

 


【こちらの記事もあわせてお読みくださいませ】

更年期,更年期障害,更年期の虫歯,唾液分泌量現象,更年期の口の渇き,女性ホルモン現象,唾液減少,唾液腺マッサージ
【更年期障害】唾液分泌量と虫歯

 

スポンサードリンク
スポンサードリンク


ではでは♡ Rei

ランキングに参加中!応援おねがいします♪
↓ ↓ ↓
にほんブログ村 健康ブログ 更年期障害へ
にほんブログ村


-更年期の虫歯・口内疾患, 更年期障害の症状
-, , , , ,

Copyright© 更年期障害の症状・悩みの対策法 , 2018 All Rights Reserved.