40代アラフォー・50代アラフィフが悩む更年期障害、閉経による女性ホルモンバランスの変化など症状や対策法など実体験を伝えます

更年期障害の症状・悩みの対策法

頭皮の悩み

【更年期障害】更年期と抜け毛の悩み

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エストロゲンの減少により抜けやすくなる髪の毛

更年期障害の症状がおきて、閉経になってから特に抜け毛の量が半端なく多くなりました。
ブラッシングするとバサっと抜け、
シャンプーすると髪の毛の塊がゴソッと抜けます(泣)

 

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更年期と白髪の悩み や 更年期と薄毛の悩み と同様に更年期障害・閉経などにより女性ホルモンである『エストロゲン』が減少することにより髪の成長が阻害されハリやコシがなくなったり、髪の毛に栄養が行かないことで抜けやすくなったりしてしまうのです。

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抜け毛対策は!?

・エストロゲンに似た働きをするイソフラボンを摂取する(大豆製品・納豆・味噌など)
・ナッツ類やアボカドに含まれるビタミンEを摂取する
・頭皮の血行を良くする事で髪の毛に栄養が行き渡りますので、日々のブラッシングやシャンプー時に頭皮マッサージをすると良いでしょう。

 

それ以外にも、
女性のための育毛剤などもありますよね。シャンプーやトリートメントも薄毛・抜け毛の悩みに対応しているでしょうから上手に取り入れるのもお勧めです!

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