更年期障害の症状・悩みの対策法

40代アラフォー・50代アラフィフが悩む更年期障害、閉経による女性ホルモンバランスの変化など症状や対策法など実体験を伝えます

更年期障害の症状

【更年期障害】男性との理解度との相違に泣く

  男女の差に関わらず体調不良などは中々なった人じゃないとわからないものですよね。 軽く「病は気から」とか言われて落ち込んだり・・・ 特に『更年期の症状』に関しては男の人には中々理解してもらえないものだと痛感したものです。     『更年期に甘えてるんじゃないの?』に号泣   更年期の症状って人それぞれ違います。 また軽い人もいれば重い人も・・・ それから一つの症状だけではなくいくつもの症状が重なったりクルクル変わったり。 そんな症状な毎日についつい愚痴ばかりになっ ...

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台風痛,台風と更年期

めまい 体調不良 更年期障害の症状

【台風と更年期】台風が過ぎても体調が悪い時もある

10月にまさかの2週連続で台風上陸。 季節の変わり目、気温の差も含めて皆さん体調など崩されませんでしたか? 私は・・・まんまとヤラレてしまいました(-_-;)  

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骨折,骨粗しょう症,骨密度

閉経・ホルモンバランス

【骨粗しょう症】山瀬まみさんからみる更年期と骨折の関係

  タレントの山瀬まみさん(47)が骨折されました。 収録スタジオのセット裏で転んで両足を骨折したそうです。 その為入院する事になったとか。 山瀬さんが更年期かどうかわらりませんが、年齢的には女性ホルモンが低下し骨密度が低下する年代。 若い頃は思いもよらない事でポキッと折れてしまう場合もあります。

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更年期障害の症状

【更年期障害】芸能人だって更年期に悩むのだぁ

最近はTVで健康番組などが多いせいか、 女性芸能人の方でも「更年期」を告白する方も増えてますね。  

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LINE@,藤田玲子@独女のおひとりさまLife

更年期障害の症状

【LINE@】40代・50代の皆さまと悩みを共有しよう!

独女40代、 自分の身体の変化はもちろんの事、 家族の変化など環境が変わる時でもありますよね。 最近は友達と飲みに行っても必ず 更年期や、 老化現象の話や、 親の事など、 この年齢になったからこそ出てくる悩みがあるわあるわ(笑)  

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更年期障害,更年期の症状

めまい ホットフラッシュ 体調不良

【更年期の症状】日ごと、時間ごとに変わる不定愁訴に苦戦中

6月は 気温の変化が激しいせいなのか、 梅雨のせいなのか、 更年期障害の症状がかなり酷めに出てしまい体調不良に悩まされてしまいました。。。  

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ホットフラッシュ

【更年期と体温調節】気温の変動とホットフラッシュに悩まされる

更新日:

ホットフラッシュの汗と、夏の暑さの汗に悩まされる

歳を重ね、更年期に入ると、女性ホルモンは減少していきます。

そのなかでエストロゲンというホルモンが自律神経のバランスに大きく関わっています。

 

 

「自律神経の調節」や「血管の拡張・収縮をコントロール」するのには、エストロゲンがとても関係しているのです。

そのため、女性ホルモンが少なくなると、時間・場所・環境に関わらず、汗をかきやすくなってしまいます。

いわゆるホットフラッシュの現象ですね。

 

ホットフラッシュは時間・場所・環境に関わらずという事ですが

それに加え、
梅雨から夏にかけての温度や湿度、

ただでさえ皆さん汗をかきやすくなる季節なのにホットフラッシュと相まってしまうと
本当に厄介なのです。

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顔が真っ赤に火照って汗をダラダラかいているのに、身体は寒いなんてこともあります。

 

なので、

・体温調節が出来る格好にする。

・カーディガンやストールなどを持ち歩く。

・下着類を着替えられるように予備を持ち歩く。

・温かい飲み物を持ち歩き口にする

・症状が落ち着くまで座ったりしてゆっくりと身体を休める

など、
ホットフラッシュの、大量の汗の対策をしておくと気持ち的にも安心出来るのではないでしょうか。

 

そして、
自律神経が乱れないように普段から規則正しく生活をして自律神経を整えておくと体温の調節機能も上手に働いてくれるようになるでしょう。

 

 

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