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【話題のココナッツオイル】ココナッツオイルで美と健康をGET

投稿日:2015-08-09 更新日:

ココナッツオイルの良さ

今、巷で話題のココナッツオイル

TVなどでもダイエット効果があるなどと放送されてたりしました。

ココナッツオイルは美容や健康にとても万能なオイルで食べても良し、スキンケアとして使うも良しと料理に使ったり、コーヒーに浮かべたり、お肌やヘアケアなどに使えたり身体の内からも外からも使うことが出来るのです。

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ココナッツオイルは中鎖脂肪酸があり他の油と違い身体にたまらずに脂肪をすぐ燃焼させてエネルギーに変える働きがあります。
冷えを改善する作用があるのも嬉しいですね。

今回はココナッツオイルのお薦め活用法を2つご紹介します!ココナッツオイル,オイルプディング,ココナッツオイルダイエット

 

オイルプディングでデトックス

ココナッツオイルでお勧めな美容&健康に良く体質改善も期待できる使い方にオイルプディングがあります。

【オイルプディングとは】
オイルを口に含みうがいすることでインドのアーユルヴェーダでも用いられている健康法です。オイルを口に含み15分~20分クチュクチュすればいいだけ。

これにより

・口臭や虫歯・歯肉炎の予防

・歯のホワイトニングの効果

・うがいをすることで口周り、頬の筋肉を使いほうれい線の予防になす。

・口内から体内の毒素を排出(デトックス)

などの効果が期待できます。

口内の細菌や身体の毒素を排出するのでうがいが終わったオイルは吐き出しその後は出来れば塩水でうがいをすればスッキリします。

私も初めは「オイルを口に含むの?」と思ったのですが意外と平気というかしばらくするとオイリーさはなくなり程よい泡立ちがあるのか軽い液体でクチュクチュしてる感じです。

クチュクチュの際、意識して口や頬を大きく動かすとかなり口周りの筋肉をつかうので続けていれば口回りや頬もすっきりしてフェイスラインがスッキリすること間違いなし!!

 

ココナッツオイルでヘアケア

ココナッツオイルは温度が低いと白く固まっていますが温めると溶けて液体状になります。

お風呂場にココナッツオイルを持っていき温度で液状になったオイルをシャンプー前の髪と頭皮にしっかりマッサージしながらすり込みます。(固まったままなら手の平で体温で温めてもOK) 特に頭皮は指の腹でしっかりとマッサージしてください。頭皮が柔らかくない毛穴に詰まった皮脂などが落ちます。

そして髪の毛にオイルが浸透したらシャンプーします。
最初はシャンプー液を少なめにし、泡立ちが悪いと思いますが表面の油を落とす感じです。その後は普通にシャンプー・トリートメントをするとかなり髪の毛がしっとり・ツヤツヤになりますよ。

乾いた髪の毛にほんの少しココナッツオイルをつけてヘアオイル替わりにしても良いですね。

ただし、
つけすぎてしまうとベトベト感になってしまうのでつけ過ぎには要注意ですよ。

 

スキンケア・ヘアケアや料理などにも使える万能なココナッツオイル。

まだまだ試してみたいこともたくさんあるのでどんどんチャレンジしていきたいと思います。
そしてまた良い利用方法をお伝えしていきますね。

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