更年期障害の症状・悩みの対策法

40代アラフォー・50代アラフィフが悩む更年期障害、閉経による女性ホルモンバランスの変化など症状や対策法など実体験を伝えます

更年期障害の症状

【更年期障害】朝に起こる手のこわばり・指のこわばりが痛い

更新日:

更年期 手のこわばり 指のこわばり

 

今年に入ってから毎朝起きると手のこわばりがかなり強烈に症状に現れ出しました。

昨年も手の浮腫みや強張りがあったのでがそれ以外にも体中が痛くて、実は筋痛症だったのですがこの症状は治療して治まりました。

 

 

毎朝起きる手のこわばり・指のこわばりと浮腫み

 

今回は手のこわばりだけが酷くて・・・

起きたては指のこわばりもあって、手も指もとにかく固まってまったく動かせないのです(;>_<;)

それにむくみもあるのかパンパンに腫れていて、とにもかくにも結構な激痛なのです、手も指も・・・

ゆっくりとグーパーグーパーと動かしているとしばらくしてようやく指が動かせるようになります。

動かせるようになってもしばらくは痛みがあったり、力が入らなくて物を落とすことも何度もあり結構大変です(汗)

 

この朝の手のこわばり・指のこわばり「更年期障害」の症状でもあるようです。

 

 

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更年期障害の症状『手のこわばり』『指のこわばり』

 

加齢・閉経に伴って急激に女性ホルモン「エストロゲン」の分泌の低下・減少することによって自律神経に影響が出ます。

エストロゲンの減少によって、関節を支えている軟骨や筋肉が衰え、さらに血行も悪くなって関節痛が起こり両手が、朝こわばる(=「朝のこわばり」といいます)ことを自覚することがあります。

 

朝のこわばりで、握力が十分でていないのにコップや包丁などを持ってしまい、物を取り落としてしまうことなどがあると危険ですよね。

充分注意する必要がありますね。

 

この症状(=朝のこわばり・握力がでないこと)の対策は、グー、パーを繰り返すことで回復していきます。

更年期障害 手のこわばり 指のこわばり 更年期 物を落とす 手のむくみ

 

手のこわばり・指のこわばり・手のむくみを解消する為には

手のこわばり・指のこわばりやむくみ・痛みは日によっても痛みの強さが違ったり、昼間でも何となく浮腫みで手が腫れているような感じがある時もあります。

 

 

手が痛かったり動かせないと本当に何も出来なくなりますよね。

 

なので、
ちょっとした空いた時間やそれこそTVを観ながらとかでも出来る限り

 

・手のひらや指をマッサージしたり
・グーパーグーパーなど動かすようにしたり
・手を冷やさないように手袋したり温めたり

 

固まってしまわないように動かして血行を良くするように心がけています。

 

ほんと、色んな症状がでますね、更年期って・・・(^_^;)

 

【こちらの記事もあわせてお読みくださいませ】

 

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