40代アラフォー・50代アラフィフが悩む更年期障害、閉経による女性ホルモンバランスの変化など症状や対策法など実体験を伝えます

更年期障害の症状・悩みの対策法

更年期障害の症状

【更年期障害】朝に起こる手のこわばりが痛い

投稿日:

毎朝起きる手のこわばりと浮腫み

今年に入ってから毎朝起きると手のこわばりがかなり強烈に症状に現れ出しました。

昨年も手の浮腫みや強張りがあったのでがそれ以外にも体中が痛くて、実は筋痛症だったのですがこの症状は治療して治まりました。

 

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今回は手の強張りだけが酷くて・・・

起きたては指が固まって動かせないのです(;>_<;) それに結構手も指も痛い・・・
ゆっくりとグーパーグーパーと動かしているとしばらくしてようやく指が動かせるようになります。

この朝の手のこわばりは「更年期障害」の症状でもあるようです。

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更年期障害の症状『手のこわばり』

加齢・閉経に伴って急激に女性ホルモン「エストロゲン」の分泌の低下・減少することによって自律神経に影響が出ます。

エストロゲンの減少によって、関節を支えている軟骨や筋肉が衰え、さらに血行も悪くなって関節痛が起こり両手が、朝こわばる(=「朝のこわばり」といいます)ことを自覚することがあります。

 

朝のこわばりで、握力が十分でていないのにコップや包丁などを持ち、物を取り落とすことなどがあります。この症状(=朝のこわばり・握力がでないこと)の対策は、グー、パーを繰り返すことで回復していきます。

 

手のこわばりや痛みは日によっても痛みの強さが違ったり、昼間でも何となく浮腫みがある時もありますがなるべく手をマッサージしたりして血行を良くするように心がけています。

ほんと、色んな症状がでますね、更年期って・・・(^_^;)

 



 

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