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更年期障害の症状・悩みの対策法

ホットフラッシュ

【更年期障害】時には身体を、気持ちを、甘えさせてみる

投稿日:2016-06-23 更新日:

ツライ更年期の症状・我慢は禁物

更年期の症状は人それぞれ

そして、
なってみないと他人には中々理解されないのも辛いですよね。

女性はやらなきゃいけない事も多いし、
ついつい我慢して無理をしちゃう事がありませんか?

 



 

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電車に乗るとホットフラッシュが酷いのが苦痛だった

私は外出時のホットフラッシュが本当に苦痛でした。

もちろん、
今でもなるのですがホルモン補充剤治療を始めて幾分か治まっています。

 

それでも、
真冬だろうが体中から汗が吹き出し、
頭からも顔に汗が滴り落ちる・・・

そして、
汗が止まると急激に寒気がしてくる。
夏場は冷房が入っているので特に冷え始めるとキツイ

こんな事の繰り返しで、
電車に乗るのがすごく嫌になって、

電車じゃなくても
外出している時のホットフラッシュの症状でツラい思い、嫌な思いなどして

外出すること自体が憂鬱で億劫になる事が度々起こるようになりました。

 

だから、
たまには自分を甘やかすじゃないけれど、
電車じゃなくタクシーに乗って移動したりしてみました。

タクシー,更年期の甘え方,ホットフラッシュの対処法

そうしたら、
気持ちも身体も超ラク~~(#^.^#)

 

もちろん、
その分お金が掛る事なのでしょっちゅうとはいきませんが

 

大量の汗で目的地に着いた時のグッタリ感や

「また人前でホットフラッシュが起こったらどうしよう」という不安感や

「何でこんな思いするの」というイライラ感など

 

そういう気持ちが楽になり、
身体も楽になるのです。

毎度毎度という訳にはいかなくても
ちょっと体調が悪いな~と感じる日とか、
今日はイライラしたくない!!と心が叫んでいる日は

タクシーという甘えを使っています。

 

更年期とは長い付き合い。だからこそ、“自分が楽になる甘える術を持とう”

更年期は長い人だと約10年、お付き合いしなくてはなりません。

だからこそ、
時には自分を甘えさせる方法、

それは、
気持ちの部分だったり、身体の部分だったり、

そういうのをいくつか持っているのも
更年期を少しでも楽に過ごす為には必要だと思います!

 

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